Libidoverlust als Eltern – so findet ihr zu neuer Lust

Als Eltern stehen wir vor zahlreichen Herausforderungen, die unsere Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Zwischen der Erziehung der Kinder, dem Haushalt und den beruflichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für die eigenen Bedürfnisse und die Pflege der Partnerschaft. Der Libidoverlust kann sich schleichend einschleichen und sowohl die Beziehung als auch das individuelle Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch keine Sorge, es gibt Wege, das Feuer der Leidenschaft wieder zu entfachen und die Lust aufeinander neu zu entdecken. In diesem Artikel zeige ich dir 4 Ansätze, wie du neue Lust in deine Beziehung bringen kannst.

Zeit für euch als Paar

Der stressige Alltag als Eltern kann dazu führen, dass die Zeit für die Partnerschaft und Intimität zu kurz kommt. Es ist daher entscheidend, bewusst Zeit für euch als Paar zu schaffen. Plane regelmäßige Date Nights oder romantische Ausflüge, bei denen ihr euch voll und ganz aufeinander konzentrieren könnt. Diese gemeinsamen Momente ermöglichen es euch, die Bindung zu stärken und die Intimität wieder aufleben zu lassen.

Priorisiere Selbstfürsorge

Als Eltern neigen wir dazu, uns selbst hintenanzustellen und unsere eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Doch um die Lust aufeinander wiederzuentdecken, ist es wichtig, auch auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Nehmt euch Zeit für Entspannung und Pflege, gönn dir Momente der Ruhe und tue Dinge, die dir Freude bereiten. Indem du deine eigene Selbstfürsorge priorisierst, schaffst du Raum für eine gesunde und erfüllte Sexualität.

Intimität neu definieren

Intimität umfasst mehr als nur den sexuellen Akt. Es geht auch um die Nähe und Verbundenheit in eurer Partnerschaft. Nehmt euch bewusst Zeit für körperliche Berührungen, Umarmungen und Küsse. Zeigt eure Zuneigung durch liebevolle Worte und kleine Gesten im Alltag. Intimität kann auch durch gemeinsame Aktivitäten wie Tanzen, Massagen oder gemeinsames Kochen gestärkt werden. Indem ihr die Definition von Intimität erweitert, könnt ihr die Verbindung zwischen euch als Paar wieder vertiefen.

Unterstützung suchen

Es ist wichtig zu erkennen, dass der Libidoverlust als Eltern keine Seltenheit ist und viele Paare vor ähnlichen Herausforderungen stehen. Wenn ihr das Gefühl habt, dass es schwierig ist, alleine aus dieser Situation herauszukommen, zögert nicht, professionelle Unterstützung zu suchen. Sexualtherapeuten und Berater können wertvolles Feedback geben, wo die Probleme liegen und wie ihr diese auflösen könnt. Mit dieser Unterstützung könnt ihr neue Wege finden, um die Leidenschaft in eurer Partnerschaft wiederzuentdecken.